小步

我们是「小步心理教练」，一个面向轻中度压力、焦虑、拖延与睡眠困扰人群的日常心理微干预产品。我们解决的问题是：专业心理方法有效，但对普通用户来说太重、太难、太难坚持；用户真正需要的不是更多知识，而是在情绪波动和行动受阻时，立刻知道“现在能做的下一小步”。我们的解决方案是将 CBT、ACT、正念、行为激活、睡眠卫生等专业方法，拆解成每天 3–8 分钟即可完成的微任务，并通过状态签到、规则推荐、AI 教练和轻量反馈，持续为用户匹配当下最可执行的一步。我们的独特性在于：不做冗长课程、不制造打卡压力、不停留在聊天安慰，而是把专业干预转化为低门槛、可完成、可反馈、可持续迭代的日常行动闭环。